"Pilates para adultos mayores [DVD] : intermedio, cambia tu cuerpo, tu mente y la forma de relacioSONte con tu entorno = Pilates older adults intermediate / dirección Javier Suárez ; productor David Drezner"

"Cristina Albán, instructora certificada por Pilates Method Alliance -- 1. Fundamentos - respiración ; 2. Fundamentos - organización de tórax ; 3. Fundamentos - organización y centro de pie ; 4. Preparación del cuerpo ; 5. Ejercicios con banda para brazos y hombros ; 6. Ejercicio - ""los cien"" ; 7. Ejercicio - los rollos ; 8. Ejercicio - círculo individual de piernas ; 9. Ejercicio - estiramiento individual de piernas ; 10. Ejercicio - estiramiento conjunto de piernas ; 11. Ejercicio - tijeras ; 12. Ejercicio - piernas cruzadas ; 13. Ejercicio - estiramiento de columna ; 14. Ejercicio - ""el serrucho"" ; 15. Ejercicio - ""el sacacorcho"" ; 16. Ejercicio - el cisne ; 17. Ejercicio - patadas laterales ; 18. Ejercicio - rotación de cadera ; 19. Ejercicio - rotación de columna ; 20. Ejercicio - patada con una pierna ; 21. Ejercicio - natación ; 22. Ejercicio - control de frente ; 23. Estiramiento final -- Los adultos mayores que realizan los ejercicios de pilates, desarrollarán mayor flexibilidad, resistencia, concentración, facilidad para moverse, y en general calidad de vida. En este segundo DVD-INTERMEDIO, el trabajo es para quienes ya avanzaron a mayores retos, incluyendo progresiones de los ejercicios anteriores, de pie y sentados, que trabajan en forma más exigente la parte alta, el balance, la incorporación de todos los fundamentos con el objetivo principal matener la buena salud -- Hablada en español e inglés"